Ile kalorii mają wigilijne potrawy, czyli obfitość na świątecznym stole

Święta Bożego Narodzenia to czas nie tylko relaksu i spotkań z rodziną, ale również pysznego jedzenia, na które wiele osób czeka z utęsknieniem cały rok. Świąteczne dania bywają jednak dość kaloryczne, o czym w szczególności powinny pamiętać osoby dbające o smukłą linię lub będące na diecie redukcyjnej. Z tego artykułu dowiesz się, ile kalorii mają popularne potrawy wigilijne.

(więcej…)

W Leżajsku powstanie miasteczko ruchu drogowego?

Systematycznie przeobraża się baza leżajskiej oświaty. Poczynając od 2016 r. łączne nakłady miasta na inwestycje i remonty w szkołach i przedszkolach wyniosły ponad 5,1 mln zł, w tym udział środków zewnętrznych – 1,3 mln zł. 2 września uczniowie i nieco młodsi mieszkańcy wrócili do odmienionych miejskich placówek: oto Przedszkole Miejskie nr 3 (i mieszczący się w nim żłobek) zyskało nowe bezpieczne ogrodzenie, a w Szkole Podstawowej nr 1 w pięciu salach lekcyjnych pojawiły się nowe wykładziny podłogowe, zaś w szkolnej kuchni – nowoczesna posadzka.

Odrestaurowano nawierzchnię ulicy Grunwaldzkiej i dawne boisko, na którym docelowo powstanie miasteczko ruchu drogowego. Dzięki rozbiórce 2 starych zagrzybionych budynków, udało się także rozpocząć porządkowanie szkolnego podwórka. Z kolei w Szkole Podstawowej nr 2 (budynek byłego gimnazjum) dobiegł końca remont stołówki oraz roboty modernizacyjne segmentu sportowego obejmujące korytarz i zaplecze: szatnie, toalety i magazyny sprzętu sportowego. Ukończona została również budowa drogi wewnętrznej, która za przyczyną dodatkowego wyjazdu do ulicy Skłodowskiej umożliwiła wprowadzenie na terenie szkoły nie tylko ruchu jednokierunkowego, ale także zdecydowanie usprawniła cały układ komunikacyjny w rejonie tej placówki.

ź: Biuletyn Miejski

OTWARCIE po raz drugi, czyli leżajszczanie kontra teatr

Sukces ubiegłorocznej edycji Festiwalu Teatralnego OTWARCIE zachęcił organizatorów do ponownego zaoferowania leżajszczanom spotkania z teatrem. Od 23 do 26 listopada scena kameralna Miejskiego Centrum Kultury w Leżajsku gościła artystów, którzy zaserwowali widzom szerokie spektrum wrażeń.

Jako pierwszy na scenie MCK wystąpił wrocławski Teatr A+A, który zaprezentował spektakl pt. „Związek otwarty”. Autorami sztuki są: noblista z 1997 r. Dario Fo oraz jego żona Franką Rame. Utwór został napisany w duchu komedii dell’arte i przedstawia historię małżeństwa w średnim wieku, które od dłuższego czasu przechodzi kryzys. Mąż wyznaje ideę związku otwartego i ze szczegółami opowiada żonie o swoich romansach. Kobieta przeżywa załamanie nerwowe, ale potem sama próbuje wcielić tę ideę w życie, co z kolei nie odpowiada mężowi. Anna Skubik i Arkadiusz Cyran niezwykle sugestywnie odegrali role znudzonych sobą małżonków, co przełożyło się na aplauz publiczności. Idealnym tłem dla małżeńskich potyczek była muzyka na żywo w wykonaniu Sylwestra Różyckiego.

24 listopada ze spektaklem „Pewniak” wystąpił znany z serialu „Barwy szczęścia” Sebastian Cybulski. „Pewniak” to historia zmagań człowieka z uzależnieniem od hazardu. Główny bohater Sławomir Głodek nie potrafi powstrzymać się przed obstawianiem meczy nawet w dniu ślubu, mimo że wcześniej postanowił z tym skończyć. Prowadzi to do nieuniknionej katastrofy, nad którą Głodek próbuje usilnie zapanować.

W niedzielne popołudnie, 25 listopada, na spotkanie z teatrem zaprosiła jego miłośników Grupa Teatralna BARATARIO, która zaprezentowała spektakl „Szafa”. Aktorzy dali popis swoich najlepszych umiejętności wcielając się w rolę duchów wychodzących z szafy. Było zabawnie, z polotem i pasją, więc nic dziwnego, że sztuka spotkała się z entuzjastycznym przyjęciem.

W roku bieżącym, podobnie jak w poprzednim, organizatorzy festiwalu zrobili ukłon także w stronę wielbicieli muzyki. Na scenie widowiskowej MCK wystąpiła grupa Guitars Organ Night, która obok popularnych jazzowych standardów, zaprezentowała swoje kompozycje. Zespół, tworzą: Tomasz Stężalski (gitara), Wojciech Tramowski (gitara), Mateusz Pęcak (perkusja) i Kajetan Galas (organy Hammonda). Z grupą gościnnie wystąpił wokalista Daniel Lipiec.
Poniedziałkowe przedpołudnie upłynęło pod znakiem teatru dla dzieci. Teatr kukiełkowy NEMNO, którego twórcą jest aktor rzeszowskiego Teatru Maska Henryk Hryniewiecki, wystąpił z opowieścią o Czerwonym Kapturku.

Frekwencja podczas tegorocznej edycji festiwalu każe przypuszczać, że jego organizatorzy również i w przyszłym roku zaproszą leżajszczan do interakcji z teatrem. Nie pozostaje zatem nic innego, jak tylko cierpliwie czekać i kibicować inicjatywom, które niosą ze sobą obietnicę wysiłku intelektualnego. Tego nigdy za wiele.

ź: Starostwo Powiatowe
Fot. Tomasz Pytko

Kiedy ogień w związku gaśnie

Wspólne życie z drugą połówką nie jest łatwe. Pierwsze lata są pełne uniesień, jednak po czasie, kiedy do związku wkracza rutyna, ogień pasji często nieco przygasa. Wiele par skarży się głównie na problemy w łóżku. Sex nie jest już tak satysfakcjonujący jak dawniej, a partner staje się mniej atrakcyjny. Zatem jak na nowo pobudzić pożądanie?

Zabawki erotyczne

Zwalczanie rutyny w łóżku wymaga przełamania własnych ograniczeń i pozbycia się wstydu. Pierwszym krokiem mogą być zabawki erotyczne. Ich szeroki wybór w sex shopach, zarówno stacjonarnych jak i internetowych, gwarantuje, że każda para znajdzie gadżet dopasowany do własnych potrzeb. Zacząć można od prostych zabawek, jak np. kajdanki z futerkiem. Dla bardziej odważnych kochanków doskonale sprawdzą się wibratory, nie tylko w wersji klasycznej dla pań, ale również te przeznaczone dla mężczyzn lub specjalne dla par. Ci, którzy pragną ekstremalnych doznań mogą zainwestować w gadżety do zabaw analnych.

W kategorii zabawek erotycznych znaleźć można także specjalne preparaty ułatwiające stosunek. Sex przy użyciu olejków do masażu i nawilżających może wkroczyć na zupełnie inny, wyższy poziom. Wiele z nich ma jadalną formę, co czyni ich użycie przyjemniejszym.

Filmy erotyczne

Nie wszystkie pary są jednak gotowe na zakup zabawki erotycznej. Innym sposobem na rozgrzanie atmosfery w łóżku jest wspólne oglądanie filmów erotycznych. W internecie można ich znaleźć wiele i o różnorodnej tematyce. Największą zaletą stron, które udostępniają pornosy jest fakt, że sex filmy można na nich oglądać za darmo. Darmowe porno pobudza zmysły i jest dobrym wstępem do dalszych igraszek.

Niejeden sex film może być nie tylko podnietą, ale również inspiracją. Z pornosów można czerpać pomysły na nowe zabawy erotyczne oraz sposoby na osiągnięcie orgazmu. Darmowe porno wysokiej jakości można obejrzeć m.in. na http://4sex.pl/.

Bielizna erotyczna

Powyższe metody mogą być stosowane jednocześnie przez oboje partnerów. Funkcjonują również takie, które są domeną głównie kobiet. Jedną z takich metod jest zakładanie seksownej, erotycznej bielizny. Chociaż w sklepach nie brakuje również propozycji dla panów, to właśnie panie gustują w kupowaniu bielizny. Panowie chętnie oglądają swoje partnerki w kusych majteczkach typu stringi i koronkowych biustonoszach. Bardziej odważne panie zakładają także gorsety, bodystocking lub mocno wycięte sukienki z odkrytymi piersiami i kroczem. Zmysły panów mocno pobudzają pończochy, zarówno w wersji samonośnej, jak również te na specjalnym pasie.

Citizen Eco-Drive – nowości z nowoczesnym mechanizmem

Wywodząca się z Kraju Kwitnącej Wiśni firma Citizen to znana od lat z precyzyjnych mechanizmów i efektownych projektów zegarków marka oferująca modele zarówno męskie, jak i damskie. Duża dokładność i precyzyjność pomiaru czasu i obudowy wykonane z wysokiej jakości materiałów powodują, że zegarki marki Citizen są cenione równie wysoko jak modele pochodzące ze Szwajcarii.

Historia marki Citizen

Początki historii marki Citizen sięgają 1918 roku, kiedy w japońskim Instytucie Badań Shokosha stworzony został pierwszy zegarek kieszonkowy. W 1930 roku instytut zmienił nazwę na Citizen Watch Company i rozpoczął swój triumfalny pochód przez rynki zegarmistrzowskie świata. Jej specjalizacją jest korzystanie do dzisiaj z mechanizmów własnej produkcji, stosowanych również przez producentów zegarków na całym świecie.

Linia Eco-Citizen-Drive

Kolejnym przełomem w historii marki Citizen był rok 1994, kiedy po raz pierwszy w zegarkach produkowanych przez markę wykorzystano mechanizm Eco-Drive, eliminujący tradycyjne mechanizmy kwarcowe i zasilający zegarek energią pochodzącą z promieni słonecznych. Tym samym japońska marka zapoczątkowała jako jedna z pierwszych trend produkcji przyjaznej dla środowiska naturalnego, zyskując dzięki temu kolejnych sympatyków, zwracających uwagę na zrównoważony styl życia, w zgodzie z przyrodą.

Współcześnie powstające zegarki Citizen z mechanizmem Eco-Drive to wykorzystujące zaawansowaną technologię modele łączące energię świetlną z kinetyczną, pozyskujące moc z włókien krzemowych, w których zewnętrzna część tarczy jest baterią słoneczną.

Modele Citizen Eco-Drive dla kobiet i mężczyzn jako modny dodatek na jesień

Wśród nowości marki Citizen na jesień znajdziemy eleganckie czasomierze dla kobiet, jak Citizen EX1498-87A wykonany w odcieniu srebrnym o klasycznej elegancji. Wykonana ze stali szlachetnej koperta pięknie harmonizuje z szarą tarczą oraz bransoletką z małych ogniw dodającą szyku każdej stylizacji. Miniaturowe ogniwa świetlne umieszczone pod spodem tarczy zegarka wychwytują słoneczne i sztuczne światło, przetwarzając ją w energię elektryczną magazynowaną w specjalnym akumulatorze.

Mężczyźni ceniący sobie ponadczasowy design mogą wybrać z kolei na przykład model Citizen BJ6501-10L, utrzymany w srebrno-brązowo-granatowej kolorystyce. Koperta ze stali szlachetnej została tu połączona z granatową tarczą zegarka i brązowym paskiem o gładkiej teksturze, dzięki czemu całość znakomicie nadaje się jako szykowny dodatek do codziennych i bardziej odświętnych stylizacji.