„Zdrowe bicie serca- zdrowe ciśnienie krwi”.

    120
    1

    Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko choroby niedokrwiennej serca,
    w tym zawału serca, udaru mózgu i niewydolności nerek. Możliwość wystąpienia tych powikłań wzrasta także w obecności czynników takich jak: cukrzyca, podwyższony poziom cholesterolu, niezdrowy styl życia (nadwaga lub otyłość, niezdrowa dieta, palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu oraz brak aktywności fizycznej).
    O podwyższonym ciśnieniu krwi, mówimy wówczas, gdy przekracza wartości uznane za prawidłowe < 130/85 mmHg.

    Możesz się uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu poprzez:

    – rzucenie palenia,
    – regularną aktywność fizyczną – co najmniej 30minut dziennie,
    – racjonalnie żywienie – 5 razy dziennie warzywa i owoce,
    – ograniczenie spożycia alkoholu i tłuszczów,
    – zmniejszenie ilości soli w diecie – do 1 łyżeczki dziennie,
    – unikanie stresu i nerwowego trybu życia,
    – zmniejszenie masy ciała.

    Pamiętaj o regularnej kontroli swojego ciśnienia krwi i utrzymywania go w normie.

    serce

    ź; Starostwo Leżajsk

    Poprzedni artykułSprawcy awantury w lokalu zatrzymani przez Policję
    Następny artykuł21-latek odpowie za posiadanie narkotyków

    Comments are closed.