5 powodów, które sprawią, że odchudzanie będzie przyjemne i skuteczne

Niestety często podejmowane na własną rękę próby zrzucenia zbędnych kilogramów kończą się fiaskiem. Powody bywają różne – od niesmacznych i skomplikowanych posiłków, przez niewłaściwie dopasowany jadłospis, na braku oczekiwanych efektów kończąc. Skutkuje to tym, że odchudzanie jest postrzegane przez nas jako uciążliwy proces, a wcale nie musi tak być. Pytamy więc dietetyka Sylwię Buczkowską z Centrum Dietetycznego Naturhouse  o  5 powodów, dzięki którym dieta będzie przyjemnością.

  • Połącz dietę z suplementacją

Połączenie odpowiednio zbilansowanej diety oraz suplementacji pomagającej łatwiej osiągać pożądane rezultaty to klucz do sukcesu! Kompleksowa kuracja dobrana na podstawie wywiadu dietetycznego i zdrowotnego, dopasowana do trybu życia, rodzaju pracy i upodobań smakowych nie tylko nie jest uciążliwa, ale jest wręcz przyjemnością – przekonuje dietetyk Sylwia Buczkowska – A co najważniejsze – jest smaczna, pełnowartościowa i zdrowa!

  • Zadbaj o silną motywację

Opieka dietetyka na cotygodniowych spotkaniach kontrolnych jest gwarancją skuteczności i bezpieczeństwa prowadzonej kuracji. – Na wizytach  monitoruję  przebieg odchudzania, sprawdzam efekty oraz w razie potrzeby wprowadzam odpowiednie modyfikacje w jadłospisie z uwzględnieniem oczekiwań pacjenta – mówi dietetyk  – Zauważam, że widoczne z tygodnia na tydzień efekty motywują  do kontynuowania walki o szczupłą sylwetkę.

  • Naucz się zdrowych nawyków żywieniowych

Najbardziej powszechną przyczyną efektu jo-jo po odchudzaniu jest powrót do dawnych nawyków żywieniowych.- Jako dietetyk Naturhouse podczas całego okresu trwania kuracji przekazuję cenną wiedzę na temat właściwego sposobu odżywiania, aby po zakończonym procesie pacjent nie powrócił do wagi sprzed diety. Edukacyjny aspekt kuracji Naturhouse umożliwia utrzymanie osiągniętych efektów – mówi Sylwia Buczkowska.

  • Daj sobie możliwość wyboru

Kuracje Naturhouse są odpowiednio zbilansowane i pełnowartościowe. – Dieta Naturhouse daje dużą swobodę wyboru spośród zdrowych posiłków. Dzięki temu jemy to na co mamy ochotę, stosując się do ogólnych zaleceń dietetyka. Takie wdrożenie zdrowych zasad żywienia procentuje w przyszłości i nie kojarzy nam się z dietą pełną wyrzeczeń – przekonuje dietetyk. Chudniesz jedząc zdrowe i smaczne posiłki.

  • Pomyśl co zyskasz, a nie ile Cię to będzie kosztowało

Redukcja wagi wpływa pozytywnie zarówno na Twoje zdrowie, jak i samopoczucie. Każdy utracony kilogram to kolejny powód do uśmiechu. – Nic nie cieszy tak, jak ubrania, które stają się luźniejsze i sylwetka, która nabiera odpowiednich kształtów. Utrata kilogramów to wzrost energii i znaczna poprawa samopoczucia – zauważa dietetyk Sylwia Buczkowska.

Próbowałaś już wszystkiego i nie wierzysz, że kolejna próba odchudzania zakończy się sukcesem? Przyjdź do Naturhouse i przekonaj się, że odchudzanie może być trwałe i przyjemne! Zaufało nam już 6 500 000 osób na całym świecie. Oni spełnili swoje marzenie o szczupłej sylwetce – odważ się i Ty! Umów się na wizytę do dietetyka i dowiedz się jak zdrowo i skutecznie pożegnać nadwagę. Zapraszamy do najbliższego Centrum Dietetycznego Naturhouse:

Mickiewicza 12
37-300 Leżajsk
tel. 500 749 434
e-mail: lezajsk@naturhouse-polska.com

Godziny otwarcia:
Poniedziałek: 9:00 – 17:00
Wtorek: 8:00 – 15:30
Środa: 11:00 – 19:00
Czwartek: 11:00 – 19:00
Piątek: 8:00 – 15:30

Kresy dawnej Rzeczypospolitej – fenomen, kultura, pamięć

Kresy dawnej Rzeczypospolitej – fenomen, kultura, pamięć – to temat przewodni debaty historycznej, która zainauguruje serię „Spotkań z dziedzictwem Kresów”. Na dyskusję z udziałem uznanych historyków oraz prezentację założeń tworzonego portalu internetowego, dedykowanego kresowemu dziedzictwu, zapraszamy 31 marca 2017 roku do Wojewódzkiego Domu Kultury w Rzeszowie.

Spotkania będą się odbywać w ramach realizacji projektu pn. Portal Muzeum Dziedzictwa Kresów Dawnej Rzeczypospolitej. Jego genezą jest uchwała Sejmiku Województwa Podkarpackiego z sierpnia 2013 roku, kiedy wyrażono „intencję utworzenia na terenie województwa podkarpackiego instytucji kultury, której celem będzie prowadzenie działalności na rzecz ochrony, promocji, tworzenia i upowszechniania wiedzy na temat dziedzictwa Kresów dawnej Rzeczypospolitej”.

Głównym założeniem projektu jest cyfrowe, bezpłatne udostępnienie obiektów i informacji dotyczących dziedzictwa Kresów dawnej Rzeczpospolitej, w oparciu o rozproszone zbiory zgromadzone w polskich muzeach, stowarzyszeniach, fundacjach oraz kolekcjach osób prywatnych. Planowany portal internetowy ma wykorzystać nowoczesne metody i trendy w e-kulturze. Będzie zatem uwzględniał zróżnicowane preferencje różnych kręgów odbiorców i umożliwiał intuicyjne i przyjemne korzystanie ze zdigitalizowanych zasobów.

Działaniem komplementarnym dla całego przedsięwzięcia (skupionego na zadaniach informatycznych, digitalizacji i pozyskiwaniu treści) będzie komunikacja i promocja budowanego Portalu oraz popularyzacja dziedzictwa Kresów dawnej Rzeczypospolitej.

Powyższe przesłanki stoją za uruchomieniem serii spotkań pt. „Spotkania z dziedzictwem Kresów”, które swoim zasięgiem mają objąć teren całego województwa. Intencją tej inicjatywy jest wykorzystanie wielu dodatkowych form i narzędzi (debaty, wykłady, prelekcje, prezentacje, wystawy, promocje książek itp.) celem popularyzacji kolejnych aspektów kulturowo-cywilizacyjnego dorobku Kresów, kreowania w tym zakresie społecznej wrażliwości i świadomości oraz włączenia kolejnych grup i osób prywatnych do współtworzenia Portalu.
Inauguracja serii „Spotkań z dziedzictwem Kresów”, będzie miała formę debaty historycznej. Zaproszeni goście pochylą się nad pierwszorzędnymi zagadnieniami, które wiążą się z kresowym dziedzictwem:

-dziejowym, wielowymiarowym fenomen tych ziem,

– ich ogromnym wpływem na kształt kultury narodowej

– wyzwaniami zbiorowej i indywidualnej pamięci.

Projekt pn. Portal Muzeum Dziedzictwa Kresów Dawnej Rzeczypospolitej jest realizowany przez Departamentem Kultury i Ochrony Dziedzictwa Narodowego Urzędu Marszałkowskiego Województwa Podkarpackiego i finansowany ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego Unii Europejskiej w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Podkarpackiego na lata 2014-2020 (Oś priorytetowa II. Cyfrowe Podkarpackie) oraz budżetu Województwa Podkarpackiego.

ź: WDK RZESZÓW

 

Chwilówki, kto może sobie na nie pozwolić?

Biorąc pod uwagę ostatnie lata można śmiało stwierdzić, że Polacy ulegli modzie na chwilówki. Krótkoterminowe pożyczki są przez nas brane przez cały rok, z nieco większym natężeniem w czasie okresu przedświątecznego kiedy to pokusa kupienia dużej ilości Bożonarodzeniowych przysmaków, dekoracji i prezentów dla całej rodziny jest tak duża, że nie sposób jej się oprzeć. Gdy brakuje nam gotówki najłatwiej jest wziąć tzw. chwilówkę, gdyż bez zbędnych formalności pieniądze są nam wypłacane praktycznie od ręki.

Fenomen chwilówek

Za co nasi rodacy pokochali pożyczki z szybkim terminem spłaty? Głównym tego powodem jest brak konieczności poświadczania swoich dochodów i dostarczania innych tego typu dokumentów. Znacznie skraca to proces przyznawania pożyczki, co dla ludzi potrzebujących pieniędzy „na już” jest dosyć istotne. Dodatkowym atutem jest czas dopełniania wszelkich formalności i w niektórych przypadkach brak potrzeby wychodzenia z domu. Wystarczy jedynie wejść na wybraną dedykowaną stronę internetową, np. https://www.lendon.pl/, zarejestrować się, dokonać wyboru wysokości pożyczki i terminu spłaty. I gotowe! Pieniądze po kilku minutach znajdą się na koncie, które podaliśmy w procesie rejestracji. Sam widzisz jakie to proste, nie ma się więc czemu dziwić setkom tysięcy Polaków, którzy dotychczas zdecydowali się wziąć chwilówkę na wybrany przez siebie cel.

Zalety i wady krótkoterminowych pożyczek

Wydawać by się mogło, że na tego typu kredyty może sobie pozwolić każdy. Nic bardziej mylnego. W teorii jak i praktyce zazwyczaj mało komu nie przyznawane są chwilówki, jednak nie o to w tym miejscu chodzi. Nie trudno się domyślić, że osoby mające już jakiekolwiek pożyczki na koncie mogą bardzo łatwo wpaść w spiralę zadłużeń. Od jednego kredytu do drugiego i w taki sposób po jakimś czasie okazuje się, że wzięliśmy pożyczki na kilkadziesiąt tysięcy złotych, a żadnej z nich nie jesteśmy w stanie spłacić.

Czym więc powinna wykazać się osoba rozważająca wzięcie chwilówki? Między innymi rozsądkiem. To on chyba jest w tym przypadku najważniejszy. Skrupulatna analiza dotychczasowych przychodów i rozchodów, a także zadłużeń sprawi, że będziemy mieć czarno na białym, czy możemy sobie pozwolić na wzięcie pożyczki z szybkim terminem spłaty czy też nie. Pamiętaj, że jeśli nie radzisz sobie z rozplanowywaniem domowego budżetu powinieneś rozważyć możliwość skorzystania z usług doradcy finansowego, który Ci w tym pomoże i w razie jakichkolwiek problemów finansowych ułatwi Ci wyjście na prostą.

Efekt koloryzujących soczewek kontaktowych

Zapewne niejedna z osób marzyła kiedyś o innym kolorze oczu niż swój. Zamiast brunetką o brązowych oczach, chciała być blondynką o oczach niebieskich, bądź po prostu zastanawiała się, jak wyglądałaby, gdyby były one w odcieniu głębokiej zieleni, lub o orzechowej barwie. Kiedyś, o ile istniały już soczewki kontaktowe, nikt by nie pomyślał, że można poddać się tego rodzaju metamorfozie ot, tak, że jest to możliwe. Dziś choć to na porządku już dziennym, nie każdy wie, że warunkiem do jej poddania się wcale nie jest jedynie wada wzroku, bez której zwyczajnie sięgnąć można po soczewki kosmetyczne o mocy optycznej zero. Zarówno niedowidzący w mniejszym lub większym stopniu, jak i niemający ze zmysłem widzenia kompletnie żadnego problemu, w kilka chwil odmienić mogą swój image w zależności od upodobań. Może to być albo na stałe, jeśli nie lubimy swojego własnego koloru, albo jednorazowo dla zabawy, czy to karnawałowego party, Sylwestra, Halloween, weekendowej imprezy, czy bo mam taki kaprys.

Efekt koloryzujących soczewek kontaktowych bywa wręcz czasem oniemiający, gdyż wybór obejmuje nie tylko kolory naturalne i do nich zbliżone, ale także najrozmaitsze kolory poprzez żółty, czerwony, fioletowy, kończąc na czarnym i wielobarwnych, intrygujących ich wersjach. Mogą być to zarówno wzory artystyczne na tęczówkę naniesione. W zależności od tego, jaki typ dla siebie wybierzemy, będą to albo soczewki, które nie przysłaniają naszej tęczówki, a jedynie delikatnie ją podkreślą i nieco uwydatnią jej koloryt, albo takie, które kompletnie zmieniają jej pierwotny kolor. Całkowita zmiana koloru wykonalna jest także w przypadku ciemnookich osób, chcących uzyskać jasny ton. Możliwości jest tu naprawdę wiele…

Niezależnie od tego jak ekstremalny ma być ostatecznie efekt naszych eksperymentów z kolorami, pamiętać jednak trzeba, że ten, który dobieramy niekoniecznie musi identycznie odzwierciedlać widok z obrazka i może się nieco różnić, bądź być do niego mocno zbliżony. Ważne, że jeśli chcemy, możemy zmieniać swoje oblicze na wiele różnych, zadziwiających sposobów, niekoniecznie występując w teatrze, na planie filmowym, bądź imprezie okolicznościowej. Możemy mieć to na co dzień, niezależnie od okoliczności, zmieniać to, co się nam w sobie nie podoba, bądź się znudziło, albo chcąc zaintrygować. Możemy spełnić swoje dawne bądź obecne marzenie, nawet choćby na chwilę i przekonać się na własnej skórze, jak to jest być tą upragnioną niebieskooką blondynką, którą tak bardzo być się kiedyś chciało. Polecamy soczewki koloryzujące Acuvue – https://www.acuvue.pl/define/poznaj-sekret-soczewek

Projekt gotowy czy indywidualny – plusy i minusy

Decydując się na własny dom chcemy, by był piękny, nowoczesny i oszczędny w eksploatacji. W rzeczywistości nie zawsze możemy to osiągnąć i musimy iść na kompromis.

Najważniejszy jest projekt

Realizację marzeń o własnym domu najczęściej zaczynamy od kupna działki, bo była w korzystnej cenie, w atrakcyjnej okolicy. Czasami też nie mamy na to wpływu, bo dostaliśmy ją w spadku. Kolejny krok to wyszukanie projektu katalogowego lub zlecenie wykonania indywidualnego. Mało kto zdaje sobie sprawę, że charakter działki, jej szerokość, długość, kształt, nachylenie, nasłonecznienie, sąsiedztwo, determinują konkretne rozwiązania architektoniczne. I nie ma znaczenia jaki projekt wybierzemy.

Chcąc mieć rzeczywiście dom swoich marzeń powinno się zacząć od projektu, a dopiero potem szukać działki, na której może zostać zrealizowany.

Projekty gotowe

Na rynku jest ich bardzo dużo i wiele z nich jest bardzo podobnych, różnią się powierzchnią, rozmieszczeniem pomieszczeń, ale są mało oryginalne, mają zaspokoić gust większości. Coraz większą popularnością cieszą się portale budowlane, które dzięki wyszukiwarkom pozwalają na znalezienie projektów niepowtarzalnych lub stosujących nietypowe rozwiązania.

Największą zaletą projektów gotowych jest ich niska cena, ale trzeba pamiętać o dodatkowych kosztach związanych z adaptacją projektu (obowiązkowa). Dokonuje jej wybrany architekt, który tym samym staje autorem projektu. To moment na wprowadzenie własnych zmian i jak najlepsze przystosowanie projektu do własnych potrzeb. Na tym etapie muszą być też uwzględnione ewentualne uwarunkowania zamieszczone w planie zagospodarowania przestrzennego lub wynikające z usytuowania działki.

Dodatkową zaletą projektów gotowych są załączone projekty instalacji elektrycznej, gazowej i wodno-kanalizacyjnej, a to dodatkowo zaoszczędzone pieniądze.

Projekt na indywidualne zamówienie
Projekt z https://pracownia-projekty.dom.pl/kolekcje,projekty_parterowe.html

Pozornie to najlepszy sposób na dom zgodny z własnymi wyobrażeniami. Niestety o wielu uwarunkowaniach decyduje kształt działki. Na wąskiej parceli nie postawimy domu frontem do wjazdu, co odbije się niekorzystnie na jego prezentacji. Na takiej działce nie postawimy również domu zaplanowanego na planie kwadratu, gdyż zostaną zaburzone proporcje.

Mimo tych mankamentów projekt indywidualny najlepiej pozwala na zaplanowanie domu według własnych potrzeb i oczekiwań. Można wyraźnie wydzielić strefy odpoczynku, pracy, wspólnego spędzania czasu. Wielkość poszczególnych pomieszczeń może być dostosowana do rzeczywistych potrzeb. Architekt projektuje nie tylko stan surowy, ale także wykończenie wnętrz. Współpraca z inwestorem pozwala na stworzenie indywidualnego domu nie tylko pod względem architektonicznym, ale także na stworzenie niepowtarzalnego klimatu.

Największym minusem projektu indywidualnego jest jego cena kilkakrotnie wyższa od gotowego oraz czas jego przygotowania. Wymaga wielu konsultacji i uzgodnień między architektem a inwestorem, by efekt był zadowalający.

Tylko rozważenie wszystkich tych czynników pozwoli na dokonanie najwłaściwszego wyboru.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Inwestycja w przyszłość – zarabiaj na wynajmie

Wiele osób zastanawia się, w co zainwestować zgromadzony kapitał. Deponowanie pieniędzy w banku już dawno przestało się opłacać, a trzymanie ich w skarpecie również nie ma większego sensu. Ludzie decydują się tak inwestować swoje pieniądze, by nie tylko na tym zarobić, ale również żeby po upływie czasu cały zainwestowany kapitał zwrócił się. Można to osiągnąć dzięki inwestycji w mieszkania, które przeznaczymy na wynajem. Położone w atrakcyjnym miejscu mieszkanie jest w stanie przyciągnąć dziesiątki potencjalnych lokatorów, którzy za jego wynajem będą w stanie zapłacić krocie.

Wybierz lokalizację

Nie trudno się domyślić, że wynajem tylko niektórych mieszkań przyniesie duże zyski. Mieszkania położone na obrzeżach dużych miast rzecz jasna też umożliwią zarobek, jednak z całą pewnością nie będzie on tak wysoki, jak w przypadku mieszkań posiadających atrakcyjne umiejscowienie.

I tu pojawia się pytanie: jakie lokalizacje można uznać za atrakcyjne? Wszystko zależy od tego, kto zdecyduje się na wynajem zakupionego przez nas mieszkania. Dla młodych ludzi szczególnie ważny będzie dobry dojazd do pracy czy do szkoły. W okolicy powinny znajdować się sklepy czy przychodnia, by w razie chęci zakupienia artykułów spożywczych czy w momencie wystąpienia choroby nie trzeba było tłuc się na drugi koniec miasta. Ważne jest także, by w okolicy było dużo terenów zielonych. Nikt przecież nie chce mieszkać w ciągłym zgiełku i hałasie oraz truć się produkowanymi np. przez samochody czy fabryki zanieczyszczeniami.

Elmis Dewelopment Twoim deweloperem

Jeśli już podejmiesz decyzję o inwestycji posiadanego kapitału w mieszkania na wynajem to nie pozostaje Ci nic innego jak znaleźć dewelopera, od którego wykupisz lokal. Na jego wybór ma wpływ miasto, w którym chcesz mieć mieszkania. Gdy planujesz kupić mieszkanie w stolicy jednym z potencjalnych deweloperów może być np. http://elmis-domy.pl/.

Wchodząc na wyżej podaną stronę możesz zaznajomić się z projektami i inwestycjami Elmis Dewelopment. Jest to dynamicznie rozwijająca się firma, która działa na rynku nieprzerwanie od prawie 15 lat. Wieloletnie doświadczenie i dziesiątki zrealizowanych projektów uczyniło ją liderem na rynku deweloperskim. Do dotychczas zrealizowanych przez firmę inwestycji zaliczyć możemy m.in. budowę domów mieszkalnych wolnostojących, bliźniaczych  czy szeregowych. Warto dodać, że ze względu na wzrastające zainteresowanie firma aktualnie jest w trakcie kolejnych inwestycji.

Stadion w Grodzisku będzie automatycznie nawadniany

Gmina rozstrzygnęła dwa kolejne postępowania przetargowe dotyczące obiektów sportowych.

I tak w drodze przetargu został wybrany wykonawca, który do połowy grudnia bieżącego roku zrealizuje na stadionie w Grodzisku Górnym w pełni automatyczne nawodnienie płyty stadionu. Wartość tego zadania wyceniono na kwotę ok. 49 tys. zł. Wykonawcą inwestycji jest firma FHU CONTRA Agnieszka Bylska z siedzibą w Toruniu.

Drugi przetarg „sportowy” dotyczył tzw. zielonego Orlika w miejscowości Grodzisko Nowe, a konkretnie jego oświetlenie, na które już od dłuższego czasu wyczekują mieszkańcy licznie korzystający z tego obiektu. W tym wypadku oświetlenie „Orlika” będzie realizowała firma EL-JOZ z Giedlarowej pana Rafała Józefko za kwotę ponad 61 tys. zł. Zgodnie z harmonogramem, jeszcze przed świętami oświetlenie powinno zostać zamontowane.